El uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte grandes beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo. Siempre que te sea posible realiza las siguientes acciones para mejorar tu experiencia. ? Para evitar accidentes: • No utilices el móvil al volante sin kit manos libres, y utiliza este sólo cuando sea seguro. • Apaga el móvil o siléncialo cuando vas a conducir. • Cuando camines presta atención a lo que te rodea. ? Para aliviar la tensión muscular del cuello: • Evita sujetar el móvil entre la cara y el hombro. • Utiliza un micrófono y auricular auxiliar para evitar posturas incómodas. • Coloca el móvil a la altura de tu pecho para tener el cuello alineado con la espalda. ? Para aliviar la tensión muscular de los dedos: • Alterna entre los pulgares y el resto de los dedos al teclear. • Mantén las muñecas rectas y relajadas al sostener y usar el dispositivo. ? Para aliviar la tensión en la vista: • Ajusta el brillo de la pantalla y el tamaño de las fuentes. ? Haz descansos de entre 2 y 3 minutos cada 15 minutos y disfruta de tu tiempo libre silenciando tu dispositivo móvil. Más información en : bit.ly This video with titles in english: Healthy use of smartphones www.youtube.com Smartphone Ergonomics – Safe Tips – Mobile or Smart Phone Use while Driving, Traveling on the Move Dirección: Prevención y Salud, Vodafone España. Diseño y animación: Eduardo …
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